Türchen Acht – na dann “Guten Nacht”!

Ein Drittel liegt nun fast hinter uns – Zwei Drittel aber auch noch vor uns* 🙂

Geht zur einem Stuhl und macht Liegestütz rücklings (bitte weiterscrollen)

– die Anzahl bestimmt sich aus einem Drittel von 60 – wer gute ist, schafft auch zwei drittel von 60 *:)

Beschreibung:

• Begib dich in Rückenlage in die Bankstellung
• die Arme auf der Stuhlkante abgestützt und richte deinen Blick zur Decke
• Senke deinen Oberkörper durch das Beugen deiner Arme
• Achte darauf, dass dein Gesäß nicht den Boden berührt